[...] się wdawał w dietę keto. Odpowiem na pytanie mk677 na redukcje to zły pomysł bo poza głodem, który załóżmy że nie będziesz odczuwać w ogóle jak ja np to powoduje retencje wody więc robienie na nim rzeźby dobrze zarysowanych mięśni, waskularyzacji jest słabym żebym nie napisać złym pomysłem. Z kolei GW jest stworzone do tego jednak działanie GW [...]
[...] i dużej zawartości wypełniacza jakim jest celuloza proszek się rozpuszcza bardzo powoli warto wtedy dodać kilka kropli oleju mct jeśli nie mamy może być kilka kropli zimnej wody. Mimo że sarmy w tym SR9009 nie jest substancją lipofilną i nie potrzebuje tłuszczu do rozpuszczenia mct jest świetnym transporterem. Po kilku minutach trzymania pod [...]
[...] i dużej zawartości wypełniacza jakim jest celuloza proszek się rozpuszcza bardzo powoli warto wtedy dodać kilka kropli oleju mct jeśli nie mamy może być kilka kropli zimnej wody. Mimo że sarmy w tym SR9009 nie jest substancją lipofilną i nie potrzebuje tłuszczu do rozpuszczenia mct jest świetnym transporterem. Po kilku minutach trzymania pod [...]
[...] już tego tyle, że mam ogląd co i jak. Z wydolnością, apetytem po czasie nie ma żadnego problemu Słabsza wydolność to max miesiąc w trakcie ciągnięcia ponadprogramowej wody Czy jest sens brania pod walki - jeśli chce się dołożyć wagi, siły a do tego stawy nie domagają to oczywiście , że jest. Faktycznie mogę być trochę stronniczy ale to [...]
[...] razem zobaczę jak będzie na LGD z IONS. Spadek DHT nie shbg ale ważne że przeszło. Wzrost wagi po redukcji kilka kg zawsze będzie wynikiem glikogenu i gromadzonej z nim wody. Na redukcji Przy deficycie zawsze będą uszczuplone zapasy glikogenu nawet na diecie węglowodanowej. Ale najważniejszy w kulturystyce efekt wizualny nie waga bo w danej [...]
[...] poradę? Po konkretnym siłowym zjadłabym białko i węgle z wysokim IG by szybko uzupełnić glikogen np.owoc- banan, ale co w przypadku P90x? 3. Jestem gruszka, okrągła w okolicach brzucha, widzę po sobie, że mam tendencje do zatrzymywania wody, piję zatem herbatkę z pokrzywy a do owsianki wsypuję cynamon, czy warto wprowadzić jeszcze jakieś ziółka?
[...] ze po suplu mocniejszym sa jazdy (bol brzucha,palenie,zgaga,dyskomfort) teraz - brak! za to wlaczylo mi sie ssanie + niesamowite pragnienie zwykle wypijam kilka szklanek wody w ciagu postu (jestem na if) a od chwili zazycia 1kaps poszla juz dzienna dawka wody chyba jak dotej pory (1porcja,kilka h po zazyciu) zero jazd,zero sajdow - za to [...]
Witam wszystkich. Powoli wracam do świata żywych (do życia codziennego sprzed kilku tygodni jeszcze trochę upłynie wody coś czuję zanim wrócę - mam tu na myśli regularne spożywanie normalnych posiłków + uczęszczanie na treningi). Oczywiście chciałabym by ten moment nastał wcześniej niż później ale niestety/ stety na pewne sprawy nie mamy takiego [...]
haha,w tydzien przy 60 mg poszedlem ok 10 litrow wody do przodu,sila *****sko do gory,pompa masakryczna,samopoczucie jakbym zzeral trutke dla szczurow,cisnienie i bole glowy,ale przetrzymalem(glupek x3) testa najwiecej chyba 750 mg czyli nie duzo.I raczej juz tego nie przekrocze
[...] i ok 100g makaronu z dżemem,wypiłem cały napój izotoniczny,potem się przebrałem spokojnie i pojechałem na start,zostało jeszcze ok 30 min. do startu,wziąłem ostatnie łyki wody,w kieszeń żel energetyczny i hela-Mag B6 Forte SHOT,lekka rozgrzewka(naprawdę lekka),i ustawiłem się na starcie,organizator powiedział jeszcze kilka najważniejszych [...]
woda?mleko? czym mogę dosłodzić z rzeczy, które można jeść na redukcji ? :-) zero wody, zero mleka stevią na przykład Stevia ok, ja ostatnio dostakam taka z inulina. A do omleta ja daje jednak troche mleka albo jogurtu naturalnego. Te jogurtowe mi bardziej puchate wychodza. No i jest tez opcja z dodawaniem odrobiny proszku do pieczenia, zeby [...]
[...] osobnik na pewno uczynku swojego. Jest tez opcja, zostawic nastepnym razem jedzenie ze srodkiem na przeczyszczenie i czekac, az sie polasi %-) Heheh he, pamiętam jak pracowałam w salonie samochodowym, to często gęsto podpijali mleko do kawy, czasami nawet beszczelnie dolewając wody. Nauczką było dodanie właśnie przeczyszczającego... )))))))
U mnie zatrzymanie wody nastepowalo po twarogu i malej ilosci plynow. Jak odstawilam nabial momentalnie zaczelo schodzic. Mialam miec trening nog......pojechalam na silke, rozebralam sie w szatni do gaci, chce sie ubrac w seksi leginsy patrze mam wszystko: buty, recznik, kreatyne, spodnie ale nie mam.......koszulki!!! A ze nie mam 6 paka to w [...]
U mnie zatrzymanie wody nastepowalo po twarogu i malej ilosci plynow. Jak odstawilam nabial momentalnie zaczelo schodzic. Mialam miec trening nog......pojechalam na silke, rozebralam sie w szatni do gaci, chce sie ubrac w seksi leginsy patrze mam wszystko: buty, recznik, kreatyne, spodnie ale nie mam.......koszulki!!! A ze nie mam 6 paka to w [...]
[...] podziel się! nie mam przy sobie - ale tam sie miesza odżywkę w prochu, kakao, chyba trochę mąki kokosowej z orzechami, jakie tylko pasują (laskowe dla mnie najlepsze i migdały) i potem się tą maź wykłada na jakąś blaszkę, albo do pojemnika i wkłada do zamrażalnika. A no i wody się daja albo mleka jakiegoś (kokosowe chyba jest w przepisie).
[...] i postanowiłam oddać to komuś :-P postęp widzę duży, jednak czasami mam wrażenie, że chce mnie zaorać na tych treningach :-O moją oporną partią jest góra uda i zbieranie wody w nogach i czasami mi się wydaje, że nie do końca te treningi mi pomagają z tym walczyć. Mam czas do marca na decyzję co dalej... tez zauważyłam, że treningi są troszkę [...]
[...] i postanowiłam oddać to komuś :-P postęp widzę duży, jednak czasami mam wrażenie, że chce mnie zaorać na tych treningach :-O moją oporną partią jest góra uda i zbieranie wody w nogach i czasami mi się wydaje, że nie do końca te treningi mi pomagają z tym walczyć. Mam czas do marca na decyzję co dalej... tez zauważyłam, że treningi są troszkę [...]
[...] mu w zupełności nie przeszkadza (gorzej ze mną, mam 31 i zawsze się spotykałam ze starszymi, ale nie aż tak :D) - jak to nie chcesz mieć dzieci? a kto Ci na starość szklankę wody poda? - pan był zainteresowany dopóki nie zobaczył zdjęcia gdzie widać całą sylwetkę - już się nie odezwał, chyba jednak trzeba rozważyć tę redukcję :D - chłopki [...]
Tak, ja używam już sporo lat BioTech USA Iso Whey Zero Isolate (głównie wanilię, truskawkę, czekoladę i czekoladę białą_- nie są słodkie, nawet jak do 20g daję minimalnie wody, żeby powstała polewa do placka czy gofra to nie jest mulaste...
[...] miejsce - nawet ryżownica jest - bo mi AS garnki przypalał... W małej chatce nie za bardzo mam miejsce, już jeden blat zawalony expresem i tosterem i britą do filtrowania wody. A na drugim blacie to jakaś misa z owocami, deska do krojenia chleba, czajnik i kurczę już na stałe nic nie mogłabym postawić... Viki - naprawdę jak mam pierkarnik to [...]